ぬくぬくクリスマス休暇８日目：クリスマス太りを回避せよ！

今日は遂にクリスマス・イブ。
今晩は、フォワグラやサーモン、エスカルゴを食べます。
ザ・クリスマスディナーな献立です。
ずばり、クリスマス太りしやすい。

せっかく家にいて、やることも特にないんだから…
と思い、今年は夫と２人で毎日運動をすることに！
ただ、外に出て走るとかは無し！
(高校時代、陸上部で一生分走ったのでもう走りたくない 笑)

１つめは、以前このブログでもお話したBallet Beautiful

このエクササイズをした後は、翌日必ず筋肉痛になります。
効果が出ている気がして、それがまた嬉しい。
とても辛いですが、ご本人はバレエダンサーなので涼しいお顔で足を上げ下げされております。
私もいつか涼しい顔して、このエクササイズができるようになりたい。

２つめは、日本でいう体幹トレーニング。

３分間だから大丈夫でしょう！
とか
高校の時、部活でやってたから平気平気！
って思ってました…

すいません、たった３分間だけど辛かったです。
でも、体が徐々に慣れてくるのが、やはり嬉しい。
こうやって、人はトレーニングにはまっていくのでしょう。
私は多分はまらないと思う…笑

ところで、この手の体幹トレーニング、英語だとplank、フランス語ではgainageと言います。

Youtubeでgainageと検索してみて、フランス語でトレーニング、いかがでしょうか？
体の部位を覚えるのにとても良いと思います。